Витамин Д

О значении витамина Д для нашего здоровья не написал только ленивый. Но тема по прежнему актуальна, так как с наступлением зимы солнца мы видим все меньше.

Кроме этого, зачастую в питании становится все больше фосфатов, что мешает полноценно усвоить витамин Д из пищи. Это молочные продукты, газированные напитки.

Что интересно — почти все клетки нашего организма имеют рецепторы к витамину Д. И есть важные факторы, снижающие чувствительность этих рецепторов:

⛔️ ВЭБ - вирус Эпштейна-Барр;

⛔️ Цитомегаловирус;

⛔️ HP - хеликобактер пилори;

⛔️ Туберкулез;

⛔️ Аспергилл;

⛔️ Синегнойная палочка;

⛔️ ВИЧ.

Также встречается генетически обусловленная сниженная чувствительность рецепторов к витамину Д. Название гена VDR является аббревиатурой Vitamin D Receptor. Сегодня анализ на полиморфизм этого гена можно сделать в любой лаборатории.

Анализ на полиморфизм гена VDR с расшифровкой результата врачом-генетиком

Анализ на полиморфизм гена VDR без описания результата врачом-генетиком

Хорошая новость в том, что мы можем повысить чувствительность наших рецепторов к витамину Д! Помощники в этом:

✴️ витамин Е;

✴️ омега-3;

✴️ куркумин;

✴️ ресвератрол.

Сейчас, с частыми рецидивами вирусных заболеваний, рекомендуем поддерживать свой иммунитет дотацией витамина Д хотя бы в профилактической дозировке. В идеале проверить его уровень, сдав анализы. Проверять важно активную форму — 25-гидроксикальциферол (25OH Vitamin D).

Важно помнить, что прием витамина Д без кофакторов и без контроля его уровня в крови может привести к нарушению обмена кальция в организме. Кофакторы для усвоения — магний, К2, цинк, бор и небольшое количество витамина А. 

Будьте здоровы!