Совет

Дефицит цинка

На сегодня дефицит цинка на третьем месте среди наиболее распространённых дефицитов микроэлементов. Давайте разбираться, как можно его заподозрить 🔎

Признаки дефицита цинка:

🤒 Частые вирусные и бактериальные инфекции.

🤒 Кожные проблемы (дерматит, экзема, псориаз, длительное заживление ран).

🤒 Плохое состояние слизистых (стоматит, язвы, частые воспаления)

🤒 Снижение либидо.

🤒 Раздражительность, усталость, снижение концентрации внимания, агрессия.

🤒 Деформация костей, остеопороз, низкий рост.

🤒 Нарушение работы ЖКТ.

🤒 Плохая переносимость алкоголя.

🤒 Белые точки на ногтях, неровная ногтевая пластина, истончение ногтей.

🤒 Выпадение волос, плохой их рост, тусклый цвет.

🤒 Позднее половое созревание.

🤒 Эректильная дисфункция, нарушение цикла.

Возможные причины дефицита цинка:

✖️Недостаточное потребление с пищей.

✖️Низкая кислотность желудочного сока.

✖️Регулярное употребление алкоголя.

✖️Стресс.

✖️Избыточное поступление в организм антагонистов цинка — меди, кадмия, свинца, ртути.

❗️В группе риска по дефициту цинка — пожилые люди, вегетарианцы и веганы, а также женщины, принимающие КОК.

Лабораторно проверить уровень цинка можно, например, в сыворотке крови. Также есть ряд показателей, которые могут косвенно указывать на дефицит цинка.

🔬 Снижение цинк-зависимых ферментов:

➖ щелочная фосфатаза <70 ед/л;

➖ лактатдегидрогеназа <140 ед/л.

🔬 Уменьшение количества лейкоцитов <4 х 10⁹/л.

🔬 Снижение уровня инсулина <3 мкЕд/мл.

🔬 Снижение уровня общего белка (<70 г/л для женщин и 74 г/л для мужчин) и/или альбумина (<60% от общего белка).

🔬 Снижение общего тестостерона (<0,9 нмоль/л у женщин и <19 нмоль/л у мужчин).