Акне: ищем причину

Высыпания на вашей коже являются прямым отражением внутренних процессов вашего организма. Рассмотрим основные факторы, способствующие появлению прыщей и воспалительных элементов на лице и теле.

 1. Частые и высокие скачки глюкозы в крови

Злоупотребление углеводами (булочки, конфеты, фрукты) повышает уровень сахара в крови. Происходит гликация белков (коллагена и эластина) - изменяется структура тканей и кожа теряет упругость. Это приводит к тому, что секрет сальных желез густеет и возникают очаги воспаления.

2. Инсулинорезистентность

При снижении чувствительности к инсулину уровень гормона резко возрастает. Высокий инсулин стимулирует фермент 5α-редуктаза, из-за активности которого образуется больше дигидротестостерона. Это приводит к избыточной активности сальных желез, меняется консистенция выделяемого себума и в результате забиваются поры.

❗️ Важный момент: 

Зачастую в погоне за правильным питанием или при тренировках в спортзале человек увеличивает в своем рационе долю молочных продуктов. Однако важно помнить, что молочные продукты имеют высокий инсулиновый индекс и могут провоцировать гормональные нарушения и воспалительные процессы.

3. Дисбактериоз (дисбиоз) - состояние, когда количество полезных бактерий сокращается, а количество патогенных микроорганизмов возрастает.  

Это приводит к следующим последствиям:

➖ Ухудшаются барьерные свойства слизистой оболочки ЖКТ, в результате чего эндотоксины попадают в кровь. Интоксикация перегружает системы выведения и кожа берет на себя эту функцию. 

➖ Усиливается общее воспаление в организме, которое проявляется на коже в виде угрей, экземы, дерматитов и других высыпаний.

➖ Нарушается всасывание в кишечнике питательных веществ, в том числе витаминов или минералов. По этой же причине нарушается синтез в кишечнике важнейших витаминов, например, B12, B9, А, K2.

5. Нарушение сна и стресс

Недостаточное количество отдыха снижает устойчивость организма к стрессу и влияет на гормоны. Гормоны стресса, особенно кортизол, стимулируют выработку кожного сала. Это в свою очередь повышает риск появления акне.

💡 Таким образом, для улучшения состояния кожи важно учитывать и соблюдать:

✔️ Сбалансированное питание, без чрезмерного потребления простых сахаров и насыщенных жиров.

✔️ Достаточное употребление клетчатки и продуктов, богатых полезными бактериями для поддержки здоровья микробиоты кишечника.

✔️ Оптимальный режим работы и отдыха, полноценный сон и стресспротекцию.

Красота начинается изнутри. Заботьтесь о своем здоровье, а наш сервис сделает диагностику доступной каждому 🙌