Лимфатическая система

Лимфатическая система — это своего рода “уборщик” нашего организма. Она выполняет важнейшую функцию обмена веществ и очищения клеток и тканей.

Когда лимфоидная ткань по какой-то причине не справляется со своей функцией, то есть не успевает выводить вредные вещества, они начинают накапливаться в межклеточной жидкости, вызывая состояние, называемое лимфотоксикозом. 

Этот процесс создает дополнительную нагрузку на ключевые органы очистки организма: печень, кишечник, почки, кожные покровы и дыхательную систему. Проявляется это различными признаками и симптомами:

✖️ Частые мигрени и головная боль неясного происхождения

✖️ Хронические воспаления придаточных пазух носа (синусит, гайморит)

✖️ Болезненные процессы на слизистых оболочках глаз, носа, ротовой полости и гортани

✖️ Проблемы пищеварения (метеоризм, запоры)

✖️ Стойкий лишний вес даже при строгих диетах

✖️ Постоянная слабость, быстрая утомляемость и снижение работоспособности

✖️ Кожные заболевания, такие как акне, дерматит, образование целлюлита

✖️ Появление неприятного запаха тела и дыхания

✖️ Пониженный иммунитет, подверженность простудным заболеваниям

Это основные сигналы вашего тела, которые указывают на возможную перегрузку лимфатической системы.   

Как помочь своей лимфатической системе?

Самый эффективный способ поддержания здоровой циркуляции лимфы — это двигательная активность! 🏃‍♀️ 

Важно понимать, что, в отличие от кровообращения, которое регулируется сердцем, движение лимфы обеспечивается исключительно активностью наших мышц. Именно мышечные сокращения стимулируют ток лимфы, позволяя ей двигаться медленно, но эффективно.

Наиболее действенными методами улучшения движения лимфы станут любые формы физических нагрузок: 

прогулки пешком, 

🎾 пробежки, 

🎾  прыжки, 

🎾  занятия танцами, 

🎾  аэробика, 

🎾  плавание, 

🎾  гимнастика

🎾  глубокое диафрагмальное дыхание.

Позаботьтесь о вашей лимфатической системе, ведь здоровая лимфа — залог крепкого здоровья всего организма!